загрузка...

Анемия

Дефицит железа

&nbsp &nbspАнемия - это состояние, при котором в организме не хватает одного из основных компонентов гемоглобина - железа. У многих женщин и до беременности существует скрытый дефицит железа.

&nbsp &nbspДовольно широкая распространённость анемии, а она составляет 51% от всего числа беременных, и те неблагоприятные последствия, которые она может принести матери и ребёнку, делают эту проблему очень актуальной и требуют неотлагательного решения.

&nbsp &nbspПоэтому с самых первых дней беременности стоит обратить внимание на симптомы, которые могут быть сначала слабыми, а к середине срока проявляются довольно ярко.

Симптомы анемии

&nbsp &nbspЕсли беременная женщина чувствует слабость, повышенную утомляемость, если кожа становится сухой и бледной, часто мучают головные боли и бывают головокружения, то следует посетить врача, сдать анализ крови и посмотреть общее количество гемоглобина.

&nbsp &nbspЕсли врач диагностирует у вас анемию, то нужно принимать неотложные меры, чтобы избежать развития осложнений в родах и не допустить развития дефицита железа у будущего младенца.

&nbsp &nbspВ народных массах анемию называют малокровием, но это неправильное определение. Анемия представляет собой уменьшение в крови уровня гемоглобина. Наиболее часто ставится диагноз "Железодефицитная анемия" - состояние, при котором организм испытывает нехватку железа, как одного из основных компонентов гемоглобина.

Диета при анемии

&nbsp &nbspДиет известно великое множество, но какая из них поможет беременным женщинам справиться с дефицитом железа?

&nbsp &nbspСейчас можно довольно часто слышать мнение: "Кушайте побольше овощей и фруктов - это кладезь витаминов". Никто с этим не спорит, но при диагнозе "Анемия" на первый план выходят совсем другие продукты.

&nbsp &nbspБеременная женщина, которой был поставлен диагноз "Железодефицитная анемия", нуждается в следующих продуктах:

&nbsp &nbsp 1) Из белковых продуктов рекомендуются: говядина, печень, язык, сердце, птица, яйцо и коровье молоко. Наибольшее количество железа содержат мясные продукты. Но питание будущей мамы должно быть рациональным, поэтому нужно включать ещё жиры и углеводы.

&nbsp &nbsp 2) Жиры содержатся в таких продуктах, как: творог, сыр, сметана.

&nbsp &nbsp 3) Углеводы: ржаной хлеб из муки грубого помола, овощи (морковь, тыква, свёкла, капуста, томаты), фрукты (гранаты, лимоны, абрикосы или курага), сухофрукты, орехи, крупы, бобовые культуры.

&nbsp &nbsp 4) Довольно часто причиной анемии является нехватка витамина В12. Для профилактики В12-дефицитной анемии необходимо включать в рацион питания продукты животного происхождения (молочные продукты, яйцо, мясо).

&nbsp &nbsp 5) Фолиевая кислота также необходима для образования гемоглобина. Она присутствует в свежих фруктах и овощах, которые обязательно должны быть в ежедневном рационе.

&nbsp &nbsp 6) Кроме железосодержащих продуктов для удовлетворения потребности в железе нужны вещества, которые помогают организму усваивать этот элемент.

&nbsp &nbspОдним из таких является витамин С. Для полноценного усвоения железа необходимо ежедневно 75 мг витамина С. Такое количество этого витамина содержится в чайной ложке одного из следующих продуктов: капуста брокколи, брюссельская, цветная капуста, клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый сок, папайя, свежая клубника.

&nbsp &nbspОднако женщине следует помнить, что такая диета принесёт свою пользу только тогда, когда станет частью её повседневной жизни, а не одноразовым мероприятием. Ведь даже строгое исполнение диеты в комплексе с препаратами железа, которые назначет врач, даст результаты только через 5-8 недель. Запаситесь терпением, дело того стоит!

&nbsp &nbspНайти дополнительную информацию о женском здоровье, узнать всё о беременности и родах, а также много другой полезной информации вы можете на портале для родителей cynepmama.ru.